happyschoold



شادی و نشاط در مدرسه به کارکنان آن مدرسه اهمیت زیادی دارد برای مثال اگر خدمتکار مدرسه کلاس ها را تمیز نکند و کولرها را هر روز صبح روشن نکند و . آن روحیه و شادی را در مدرسه نداریم ( این فقط یک بخش از کارکنان بود )

البته قبل از اینکه به مدرسه ای برویم به کارکنان و معلمان و مدیر آن مدرسه نگاه می کنیم و خیلی برایمان مهم است زیرا باعث شاد تر و با نشاط تر در مدرسه می شویم

پس نتیجه می گیریم کارکنان نقش مهمی در نشاط تر بودن مدرسه دارند


چگونگي شاداب سازي مدارس با توجه به فرهنگ اسلامي

ايجاد نشاط و شادابي يكي از مؤثرترين راه ها براي افزايش بهداشت رواني در جامعه است، مدرسه بعنوان يك نهاد مي تواند با بوجود آوردن زمينه ها و برنامه هايي باعث هر چه شاداب كردن جامعه شود. اگر در مدرسه شوق زندگي كردن بوجود آيد خود به خود اثرگذار بر جامعه خواهد بود. انسان هاي شاد زندگي خود را تحت كنترل دارند، مسئوليت پذيرند، هدفمند هستند، ديد مثبت به زندگي دارند. آينده نگر واميدوارند و در مقابل مشكلات و سختي ها از پاي نمي نشينند، قرآن دين اسلام را دين شادي معرفي نموده و مهمترين عوامل شادي را محبوبيت، مقبوليت و موفقيت، ايمان، هويت ملي و فرهنگي، خلاقيت عارفانه و حل مسئله ذكر كرده است، روانشناسان شادي و شور و نشاط را محرك انسان ها براي عمل مي دانند و جامعه شناسان جامعه شاد را جامعه موفق مي دانند. عواملي كه مي تواند باعث گسترش شادي شود در ابتدا خانواده است و سپس ديگر نهادها همچون مدرسه و نهادهاي فرهنگي مذهبي مي باشند كه هر كدام به نوبه خود وظايفي دارند كه در اينجا سعي مي شود پيشنهادات كاربردي جهت ايجاد شور و نشاط در مدرسه ارائه دهد

شادي از ديدگاه قرآن و معصومان (عليهم السلام)

قرآن اسلام را دين شادي مي شمارد و نيز با شادي هاي دنيا مخالف نيست، بلكه آن شادي هايي را خوب مي داند كه موجب لطمه به ديگران و همچنين داراي قبح اخلاقي و مذهبي نباشد و تضييع حقوق خداوند را در بر نداشته باشد.
از نگاه دين مهمترين عوامل شادي زا در زندگي انسان ها عبارتند از: محبوبيت، مقبوليت، موفقيت، ايمان، هويت ملي و فرهنگي، خلاقيت، تجربه هاي عارفانه، حل مسئله، پرهيز از گناه، رضايت و تحمل، تبسم و خنده، تنوع ظاهري، بوي خوش، كار و تلاش، تفريح و تفرج، سير و سفر، تفكر در آفرينش و كشف حقيقت، رسيدگي به ديگران، با بچه بودن، استفاده از روش هاي استعاره اي و شعري در بيان نظرات، داشتن دوستان ساده و خوش مشرب، تقويت عزت نفس، هديه دادن و مهرباني كردن و گره گشايي از كار ديگران مي باشد.

این نوشته توسط این سایت نوشته شده است

ادرس سایت : hadana.ir


موضوع اینبار درباره ی امنیت مدرسه است

فراهم شدن محيط اجتماعي سالم در گرو ايجاد مدارس ايمن و حمايت کننده مي باشد. در اين پژوهش از شاخص هاي تعيين کننده امنيت مدارس که بيانگر جلوه هاي بيروني عوامل مخل امنيت و آسايش در مدارس است استفاده شده است. در اين مقاله تلاش شده است که رويکردهاي جوامع مختلف نسبت به موضوع امنيت مدارس مورد بررسي قرار گيرد. همچنين سعي شده است که از شاخص هاي تعيين کننده امنيت مدارس براي بحث و بررسي استفاده گردد. نتايج به دست آمده از اين مطالعه ها حاکي از آن است که تغييرات اجتماعي، اقتصادي و فرهنگي در جوامع مختلف و بالاخص در حال توسعه وم بازنگري و تغيير را در سيستم ها و فرايندهاي آموزشي و تربيتي و به طور کلي در کليه ابعاد نظام آموزشي يادآور مي شود. براي اين تغييرات بايد به شاخص هايي از قبيل وضعيت ساختاري، و موقعيت مدارس، مسايل رفتاري و اخلاقي دانش آموزان و . توجه ويژه اي شود.


منظور از مدرسه دلخواه از نظر دانش اموز یعنی دانش اموز ها همدیگر را بشناسند و با هم دوست باشند و به هم کمک کنند

وقتی در مدرسه دانش اموزان باهم دوست باشند مدرسه یک اتحاد و همیاری و همدلی خوبی دارند و بنابر این نظم بهتری دارند برای مثال با هم دعوا نمی کنند یا صف منظم تر دارند و حتی همگی در درس هایشان با هم پیشرفت می کنند به دلیل اینکه اگر کسی در میانشان درسش ضعیف بود دوستانش به او کمک می کنند و درس آن دانش آموز در اینده نزدیک پیشرفت می کند .

خود دانش اموز هم به جایی که دانش اموزان ان مدرسه دوستش باشند برایش بهتر است و ان مدرسه را انتخاب می کند و قطعا در ان مدرسه احساس راحت تر و بهتری دارد


نام این معلم حسن نیرزاده نوری است که در برنامه تلویزیون های قدیمی ، یک معلم خوب بوده است. معلمان تاثیر زیادیدر رفتار ، درس ، فکر و . دانش آموز دارند

از وقتی که پا به دبستان گذاشتم با موجود دلسوز و مهربانی به نام معلم آشنا شدم؛ همچون شمع روشنی میسوزد تا به ما علم و دانش بیاموزد و ما راه زندگی و مسیر صحیح آینده خود را با کمک او پیدا کنیم .
معلم مادر دوم ماست و مدرسه خانه دومی استکه میتوانیم در آن خوبی ها را از بدی ها تشخیص دهیم و آنچه را که نیاموختیم در آنجا بیاموزیم .
این معلم است که ما را با کلمات آشنا می کند و فرق روشنایی و تاریکی مهربانی و ظلم نفرت و محبت را به ما می آموزد .
او به ما یاد میدهد که چگونه در زندگی فردی مفید باشیم و با تلاش و کوشش باعث پیشرفت جامعه خود شویم .او ما را با دنیای بزرگ آشنا میکند و تاریخ گذشتگان را به ما می آموزد و از فداکاری گذشتگان برای ایران صحبت می کند.تا از آن درس عبرت بگیریم و ما را با کوهها و دریا ها آشنا میسازد تا استقامت و عظمت را بیاموزیم .و ما همیشه تشنه یادگیری هستیم
انسان ها در طول زندگی احتیاج به یک معلم و راهنما دارند تا شمع راهشان گردد و آنها را از نادانی و جهل دور سازد.پس بدانید که معلم شخص بزرگ و محترمی است که باید او را دوست بداریمو از گفتار و رفتار او درسبیاموزیم و فردی مفید برای کشور و معلمتان باشیم.

معلم ساربان علم و عشق است

معلم میزبان مهر و عشق است

معلم سایه بان معرفت ها

خریدار دل بیدار عشق است

معلم چراغ فروزانی است که با علم و دانش خود بر روح ما می تابد و ما را تعالی می بخشد.

معلم با صبر و حوصله بسیار به دانش آموزان درس محبت می دهد.

او همیشه مراقب حال دانش آموزانش است و با آن ها خوش رفتاری می کند.

او تمام تلاشش را می کند که افرادی مفید تحویل جامعه بدهد.

معلم می داند که دانش آموزان زیادی او را الگو خود قرار داده اند پس او بهترین می ماند و دانش آموزان الگوی خوبی خواهند داشت.معلم ها راه سختی را انتخاب کرده اند اما هدف بزرگی داشته اند؛ آن ها برای کسب دانش و آموختن آن به مردم کشور ایران پا در این راه دشوار گذاشته اند.معلم خوب من همچون یک دوست با من رفتار می کند.او چشمان مرا به سوی دنیاهای جدیدی باز کرد و مرا با شگفتی های بسیاری آشنا کرد.او حتی ما را در حیاط مدرسه تنها نمی گذارد و گاهی در حیاط مدرسه با ما بازی می کند.


در مدرسه کارکنان نقش مهمی دارند

شادی و نشاط در مدرسه به کارکنان آن مدرسه اهمیت زیادی دارد برای مثال اگر خدمتکار مدرسه کلاس ها را تمیز نکند و کولرها را هر روز صبح روشن نکند و . آن روحیه و شادی را در مدرسه نداریم ( این فقط یک بخش از کارکنان بود )

البته قبل از اینکه به مدرسه ای برویم به کارکنان و معلمان و مدیر آن مدرسه نگاه می کنیم و خیلی برایمان مهم است زیرا باعث شاد تر و با نشاط تر در مدرسه می شویم

پس نتیجه می گیریم کارکنان نقش مهمی در نشاط تر بودن مدرسه دارند


حرکات ورزشی تاثیر مهمی بر سرحال بون دانش آموزان دارد که سرحال بودن دانش اموزان مدرسه را شاد می کند

ورزش هایی برای شادابی صبحگاهی دانش آموزان
صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم، احساس می كنیم دلمان می خواهد باز هم بخوابیم، كمی در رختخواب كش و قوس می آییم و دست آخر هم با كرختی از جا بلند می شویم. این داستان شاید برای خیلی از پدر و مادرها آشنا باشد چرا كه حكایت شروع مدرسه ها با یك اتفاق قدیمی گره خورده.
بچه ها برای از خواب بیدارشدن و رفتن به مدرسه مشكل های زیادی دارند. با این حركت های ورزشی كه نهایتا یك ربع وقت فرزندتان را می گیرد او را سرحال راهی مدرسه كنید.


کشش دست ها در رختخواب
این حركت را می تواند حتی وقتی هنوز از رختخوابش بیرون نیامده انجام دهد.
دست ها را بیرون بیاورید. كمی آنها را بكشید. حالا انگشت هایتان را جمع كنید به طوری كه به كف دستتان نرسد. جمع كنید، باز كنید. چشم هایتان هم كم كم باز می شود.


کشیدگی انگشت ها
حالا كه كمی از آن بی حالی اولیه درآمده اید سعی كنید انگشت های دستتان را از هم باز كنید آنقدر كه احساس كشیدگی بین انگشتانتان بكنید.وقتی كشیدگی به نهایت رسید، آنها را به حالت اولیه برگردانید. این حركت را حداقل 5 بار تكرار كنید.


بالا کشیدن شانه ها
حالا دیگر كاملا از جایش بلند شده اما شاید هنوز هم احساس سرحالی سراغش نیامده. بله فرزندتان را می گوییم.می توانید همراه او این حركت شانه ها را انجام دهید و هر شانه را با هم بالا ببرید و با هم پایین بیاورید.سعی كنید هر دو حالت در نهایت کشش باشد؛ بالاترین حالت شانه ها و افتاده ترین حالت آن.

منبع:salamatnews.com



تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید.البته به این سادگی ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان نیست. چون ممکن است در روز چندین بار تنقلات مورد علاقه تان را بخورید و از دیگر گروه های غذایی غافل شوید و یا شاید هنگام گرسنگی هر چه دم دستتان باشد بخورید و به کیفیت چیزی که می خورید اصلاً اهمیت ندهید.تغذیه سالم، نیازمند برنامه ریزی و هدف گذاری برای مصرف متنوع گروههای مختلف غذایی است.

الف- چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟

تغذیه سالم مهم است به چند دلیل:
۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد.
۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.
الف. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد.
ب. مصرف کمتر چربی های اشباع (روغن های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می دهد.
ج. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می کند.
۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری های مهم نیز کمک کننده است.
رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نقش دارد.


ب- اصول یک تغذیه سالم و متعادل چیست؟

در تنظیم یک برنامه غذایی سالم، سه نکته زیر را در ذهن داشته باشید:
تعادل: یک رژیم غذایی متعادل (استفاده از حداقل تعداد واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی) تضمین کننده دریافت مواد مغذی مورد نیاز است.
تنوع: طیف وسیعی از غذاهای متنوع را مصرف کنید. هیچ غذایی به تنهایی تأمین کننده مواد مغذی مورد نیازتان نیست. از هر گروه غذایی، انواع غذاهای متنوع را انتخاب کنید.
میانه روی: میانه روی در هر کاری کلید موفقیت است. پس با رعایت میانه روی در مصرف شیرینی جات، چربی ها و نمک ها می توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره مند شوید.

برای داشتن تغذیه سالم، در قدم اول باید بدانید، یک رژیم متعادل چیست! راهنماها و هرم های غذایی مقدار واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی را نشان می دهند اما بیشتر مردم در هر روز نیاز دارند به:
-- شش تا یازده واحد از غلات:
توصیه: حداقل نصف غلات مورد نیازتان را از غلات سبوس دار (مانند نانهای سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی های سبوس دار .) انتخاب کنید. یک واحد غلات برابر است با یک برش ۳۰ گرمی از نانها (یک و نیم برش ده در ده نان سنگک = ۲ برش ده در ده نان تافتون = ۴ برش ده در ده نان لواش = یک و نیم عدد نان تست = ۱ برش ده در ده نان بربری) یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته.
-- دو تا چهار واحد میوه:
یک واحد میوه برابر است با یک سیب، موز یا پرتقال متوسط، نصف لیوان قطعات میوه (به شکل پخته یا خام) یا سه چهارم لیوان آب میوه.
-- سه تا پنج لیوان سبزیجات:
هر واحد سبزیجات شامل یک لیوان سبزیجات برگدار یا نصف لیوان سبزیجات دیگر (به شکل پخته یا خام)، یا سه چهارم لیوان آب سبزیجات است.
-- دو تا سه واحد لبنیات کم چرب:
هر واحد لبنیات برابر است با یک لیوان ماست یا شیر یا یک و نیم قوطی کبریت پنیر.
-- دو تا سه واحد غذای پروتئینی:
یک واحد غذای پروتئینی برابر است با شصت تا نود گرم گوشت قرمز بدون چربی یا گوشت مرغ یا ماهی، در ضمن نصف لیوان حبوبات پخته، یک تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، معادل سی گرم گوشت بدون چربی به حساب می آیند.


پ- آیا من تغذیه سالم دارم؟

برای ارزیابی خود، دفتر یادداشتی تهیه کنید و یک هفته کامل، تمام چیزهایی که می خورید و می نوشید را در آن با مقدارش یادداشت کنید. سپس با ارزیابی آن، توجه کنید آیا از همه گروه های غذایی با تنوع می خورید یا نه؟ و آیا برنامه غذایی شما یکنواخت است و یا متنوع!
با این ارزیابی متوجه می شوید آیا تغذیه سالم دارید یا نه؟ وگرنه لازم است با تغییر برنامه غذایی خود و ایجاد تغییرات مورد نیاز، سلامت خود را بیمه کنید.
پس چرا منتظرید، دنبال دفتر یادداشت و قلم خود بروید و هر چه از امروز صبح خورده اید را تا یک هفته یادداشت کنید!
در دفتر یادداشت خود به حجم های مصرفی خود نیز دقت کنید. ممکن است متوجه شوید فقط در صبحانه خود حجم زیادی نان می خورید ولی از دیگر گروه های غذایی خبری نیست بنابراین می توانید با کاهش مصرف آن، میوه ها و سبزیجات را نیز وارد صبحانه خود کنید و به این ترتیب به طرف تغذیه سالم حرکت کنید.
و یا اگر متوجه شدید، در روز از محصولات پرچرب استفاده می کنید، می توانید انواع کم چرب آن را جایگزین کنید. همچنین اگر متوجه شدید در طول روز به ندرت میوه ها و سبزیجات می خورید، وارد کردن میوه ها و سبزیجات رنگارگ را جزو اهداف خود قرار دهید.
مثلاً گوجه فرنگی، کاهو، خیار و. را می توانید در سالاد خود در هر وعده غذایی داشته باشید. همه چیز به سلیقه و علاقه شما بستگی دارد. پس دست به کار شوید و سلیقه خود را در انتخاب میوه ها و سبزیجات رنگارنگ نشان دهید. تعذیه سالم یعنی همین!
مطمئناً قبول دارید که برای پیشرفت مداوم باید ارزیابی شوید!
پس بعد از هفته اول، و تصمیم گیری برای ایجاد تغییرات و اجرای آن، دفتریادداشت خود را همچنان بنویسید تا در هفته های بعد با مرور آن هدف های دیگری برای دستیابی به تغذیه سالم تعیین کنید.
پس فراموش نکنید و با مرور دفتر یادداشت خود به سؤالات زیر پاسخ دهید :
-- آیا حداقل مقدار واحدهای مورد نیاز را از هر گروه غذایی دریافت می کنید؟
-- آیا به مقدار فراوان در طول روز میوه و سبزی می خورید؟
-- آیا مقدار قند، نمک و چربی غذاهایتان پایین است؟
-- آیا غذاهایتان را خودتان در منزل تهیه می کنید یا غذاهای حاضری و فست فودها را مصرف می کنید؟
-- آیا نوشابه های سرشار از قند می خورید؟
-- آیا به مقدار فراوان آب می خورید؟
و هر هفته این سوالات را از خود بپرسید و بر موفقیت های خود در داشتن تغذیه سالم بیافزایید.

منتظر چه هستید؟ از همین حالا شروع کنید!

این متن از سایت به نام https://sibita.com/healthy-nutrition/ گرفته شده است


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

پارسی گیم فایل اکی مرجع فروش و خرید انواع پایان نامه ، تحقیق ، مقاله ، پروژه ، ترجمه ، پاورپوینت ، انواع طرح های کسب و کار و ... روزانه فارسی زندگي جديد وبسایت رسمی دانلود انواع فایل و مقاله های کم یاب در سطح کشور دانلود جزوه کتاب مجله بانيبر divarfile وبلاگ سایت دانلود آهنگ جدید 8 سانگ (ایت سانگ) دانلودیک